Schnelles Bein- und Core-Workout

Katrin nach dem Bein- und Core-Workout

Sonntagabend trainieren? Der Albtraum fast aller, würd ich jetzt mal behaupten 😉 Ich find Sonntagabend-Workouts eigentlich toll. Wenn die Kinder schlafen nehm ich mir noch eine halbe Stunde ungefähr Zeit. Danach geht’s schnell ab unter die Dusche und eines könnt ihr mir glauben: den Film zur Primetime kann man dann noch viel mehr genießen! Welches…

weiterlesen →

Aktuelle Literaturempfehlungen – Meine Lieblingsbücher für dich!

Aktuelle Literaturempfehlungen - meine Lieblingsbücher

Ich hab Phasen, da lese ich überhaupt nicht gerne. Und dann kommen wieder Phasen, da lese ich fast nur. Da bleibt der Fernseher aus und ich greife zum Buch oder zu meinem Kindle. Ja, ich gestehe, ich bin ein Kindle-Fan. Ich hab auch bei Amazon die Leihbibliothek abonniert und dort schon viele tolle Bücher gefunden.…

weiterlesen →

Herbstrezept: Kürbiscremesuppe

Kürbiscremesuppe mit Kürbiskernöl

Heute hab ich ein ganz tolles Kürbisrezept für euch: Kürbiscremesuppe! Früher war ich überhaupt kein Kürbis-Fan. Eigentlich gab es ihn bei uns zuhause auch so gut wie nie – das kommt dann wahrscheinlich daher. Vor ein paar Jahren hab ich dann einen Kürbis angeboten bekommen und freundlich wie ich bin, hab ich nicht abgelehnt. Nicht…

weiterlesen →

Warum du besser auf deinen Spiegel hörst als auf deine Waage

Gestern Nachmittag hatte ich wieder eines dieser besonderen Erfolgserlebnisse – davon möchte ich euch gerne erzählen. Wer mir schon länger folgt weiß, dass ich im Rettungshundesport unterwegs bin. Einen eigenen Beitrag dazu findest du hier: Fitness-Mama Katrin privat: Einblick in mein liebstes Hobby Hundesport In unserer Staffel haben wir „Einsatzkleidung“, die ich auch gerne zum Training…

weiterlesen →

Oopsies: Low-Carb-Brötchen

Oopsies - Low-Carb-Brötchen

In der Low-Carb-Ernährung stößt man, was Brot betrifft, regelmäßig an seine Grenzen. Denn handelsübliches Brot oder Gebäck ist tabu. Eine mögliche Alternative sind die sogenannten „Oopsies“, ein Brötchenersatz aus Eiern und Quark. Von Zeit zu Zeit gibt es die auch bei mir. Sie sind schnell gemacht. Geschmacklich sind sie jetzt der Oberhammer, aber dann und…

weiterlesen →

Meine Tipps, damit du fit und gesund durch den Herbst kommst

Fit durch den Herbst mit PACK antiox und den CAPS omega 3 vegiplus

Herbstzeit ist Erkältungszeit. Überall hustet, schnieft und schneuzt es. Es ist gar nicht so einfach, diese Zeit fit und gesund zu überstehen. In diesem Beitrag möchte ich dir deshalb ein paar Tipps geben, wie du ohne Erkältung durch den Herbst kommst. Alle sind erkältet – woran liegt’s (zumindest bei mir)? Obwohl ich jedes Jahr versuche,…

weiterlesen →

Was du tun kannst, damit es mit der Motivation (wieder) besser klappt

motivation-dream-big

Kennst du das? Es gibt Tage, an denen läuft es einfach nicht rund. Da fehlt es an Motivation, an den richtigen Worten und an Freude. Dann gibt es Tage, an denen sprudelt man nur so vor Ideen, ist im Flow und weiß gar nicht, wohin mit all den Gedanken. Und es gibt diese Tage, an denen man…

weiterlesen →

Matcha-Muffins-Rezept – Super einfach!

Rezept für leckere Matcha-Muffins

Muffins sind bei uns eine beliebte Leckerei. Egal ob süß oder pikant, Muffins lieben wir in allen Varianten. Gestern hat es meinen Großen erwischt. Fieber, Unwohlsein, einfach Arm war mein kleiner Schatz. Ich wollte ihm eine Freude machen und hab ein paar Muffins gebacken.  Als ich so in der Küche stand, fiel mein Blick plötzlich…

weiterlesen →

So gehst du mit stressigen Phasen besser um und tust dir gleichzeitig etwas Gutes

Copingstrategien zur Stressbewältigung

Du hast dir so viel für die Zeit nach der Geburt vorgenommen: Du wolltest den Haushalt (alleine) schmeißen, dafür sorgen, dass alles pikobello sauber ist, regelmäßig bügeln und Wäsche waschen und deine Gäste mit perfekten Kuchen und anderen Leckereien versorgen. Der Alltag mit dem Baby wird ein Klacks, hast du dir gedacht. Lass mich raten:…

weiterlesen →

Sport im Urlaub – mein persönliches Fazit

Sport im Urlaub mit Ausblick: TRX mit Blick aufs Meer

Die guten Vorsätze bezüglich Sport im Urlaub kennst du, oder? Auch ich hab mir vorgenommen, zumindest jeden zweiten Tag im Urlaub Sport zu machen. Ob ich es geschafft hab, fragst du dich? Nunja… Fast 😉 Schweinehund und Hitze – eine schlechte Kombination 8 Urlaubstage – jeden zweiten Tag Sport. Das macht dann 4 Sporteinheiten. Auf…

weiterlesen →

Page 1 of 8