Bleibe während deiner Schwangerschaft fit und beweglich!

Mit Pilates sorgst du für eine besser Haltung, vermeidest Rückenbeschwerden und bereitest deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vor!

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Pilates ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um während der Schwangerschaft fit und beweglich zu bleiben. Du kräftigst mit den Übungen deine Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und kannst so den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder ähnlichem entgegenwirken.

Ich habe in meinem kostenlosen E-Book fünf ausgewählte Übungen zusammengefasst, die du während der gesamten Schwangerschaft machen kannst.

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  • 5 Übungen, die für die Schwangerschaft geeignet sind.
  • eine detaillierte Übungsbeschreibung.
  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Bildern.
  • den wöchentlichen Newsletter mit meinen persönlichen Tipps für eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit.

Voraussetzung für dein Pilates-Training in der Schwangerschaft ist, dass keine Komplikationen vorliegen. Besprich Dich vorher unbedingt mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin und lass dir von ihm/ihr das OK für die Übungen geben!