Über mich

Hallo! Schön, dass Du auf meiner Webseite gelandet bist! Mein Name ist Katrin, ich bin 31 Jahre alt und Mama von zwei wunderbaren Söhnen (geb. 2013 und 2016). Ich bin Dipl. Pilates- und Wirbelsäulentrainerin und (mittlerweile) leidenschaftliche Ausdauersportlerin.

Ich zähle mit zwar nicht zu den Spitzensportlern, bin aber dennoch recht fit. Mir geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Ich lege Wert auf einen aktiven Lebensstil, eine gesunde Ernährung und genügend Zeit für mich.

Das ist auch das, was ich auch meinen Kundinnen vermitteln möchte - vor allem während und nach einer Schwangerschaft!

Während meiner ersten Schwangerschaft war ich immer recht aktiv und viel unterwegs. Mit meinem Border Collie Bruce betreibe ich Rettungshundearbeit und dementsprechend war ich auch immer viel unterwegs. Oft musste ich mir anhören, das wäre nicht gut für mich. Damit würde ich mir und meinem Kind schaden. Und was denn da nicht alles passieren könnte!

Ich hab mich davon nicht beirren lassen und hab weiterhin das gemacht, was mir Spaß machte. Mit meinem inneren Ohr immer bei meinem Körper, der mir schon zeigte, wann es genug war.

Ich hatte immer das Gefühl, dass es mir gut geht. Genaugenommen ging es mir während meiner Schwangerschaft blendend, ich hatte weder mit Übelkeit noch mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. All dies schreibe ich meinem aktiven Lebensstil zu.

Obwohl es mir während meiner ersten Schwangerschaft immer sehr gut ging, endete sie aufgrund des hohen Gewichts meines Sohnes (4.380 g) wegen Geburtsstillstandes mit einem Kaiserschnitt in Vollnarkose.

Dieses aprupte und unschöne Ende meiner Schwangerschaft machte mir sehr zu schaffen. Nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Es dauerte einige Zeit, bis ich den Kaiserschnitt verarbeitet habe. Außerdem dauerte es lange, bis ich wieder in meine sportliche Aktitvität zurückfand.

Vom Ende der ersten Schwangerschaft gezeichnet, wollte ich ursprünglich einen geplanten Kaiserschnitt bei Kind Nummer 2. Doch im Laufe der zweiten Schwangerschaft lernte ich, immer besser auf meinen Körper zu hören.

Ich habe einiges an Gewicht verloren, wurde immer fitter und gesünder. Meine sportlichen Aktivitäten behielt ich auch während der Schwangerschaft bei.

Bis etwa zur 20. Woche bin ich regelmäßig - wenn auch langsam - gelaufen. Als der Bauch dann zu groß wurde, habe ich auf den Fahrad-Ergometer gewechselt. Diesen habe ich bis zur 30. Woche regelmäßig genutzt. Dann wurde mir auch dieses Training zu mühsam. Mein Körper sagte mir, dass es vorerst reicht mit Ausdauertraining 😉

Mit meinem geliebten TRX-Schlingen-Training hab ich bis wenige Tage vor der Geburt weitergemacht. Das Tolle an diesem Training ist ja, dass die Intensität perfekt an den aktuellen Fitnessstand angepasst werden kann. Auch Übungen mit dem Theraband waren noch möglich. So konnte ich bis zuletzt sanft trainieren.

Mein Wunsch nach einer natürlichen, spontanen Geburt wurde immer größer. Und auch wenn der Termin für den geplanten Kaiserschnitt schon feststand (dieser wurde sicherheitshalber vom Krankenhaus eingeplant), wollte ich mich mit diesem Ende nicht abfinden.

Umso mehr freut es mich, dir berichten zu können, dass mein zweiter Sohn spontan geboren wurde, und zwar ganz ohne Schmerzmittel mit einem Geburtsgewicht von 3.870 g.

Mein gesunder Lebensstil, meine sportliche Aktivität bis zum Ende der Schwangerschaft und meine positive Einstellung gegenüber der Geburt haben es also möglich gemacht, eine natürliche Geburt zu erleben.

Nach nur wenigen Monaten habe ich mein Gewicht von vor der Schwangerschaft wieder erreicht und weiter verringert.

Mit kurzen Workouts mit und ohne Baby habe ich es geschafft, so fit wie nie zu werden.

Ganz einfach, ohne viel Hilfsmittel, Diätpillen oder andere Wunderpulver. Einfach nur mit angepasster Bewegung, gesunder Ernährung, entsprechender Motivation und der richtigen Dosis Entspannung.

Mein größter Wunsch ist es nun, Frauen während und nach der Schwangerschaft die Angst vor Bewegung zu nehmen. Sport im richtigen Ausmaß ist so wichtig für den Körper und ermöglicht Mama und Baby den besten Start ins Leben, den man sich wünschen kann.

Ich bin der beste Beweis dafür.

Ich bin mir sicher, ohne meinen gesunden und aktiven Lebensstil in der zweiten Schwangerschaft hätte ich die Geburt niemals so positiv erlebt und wäre jetzt bei weitem nicht so fit, wie ich es bin.

  • Bist du schwanger und fragst dich, wie du dich richtig und gesund bewegen kannst?
  • Möchtest du dir und deinem Baby einen guten Start ins Leben schenken?
  • Willst du dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten?
  • Du bist schon Mama und möchtest dich wieder sportlich betätigen?
  • Möchtest du die überflüssigen Kilos aus der Schwangerschaft endlich loswerden?

Wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit JA beantworten kannst, bist Du bei mir richtig! Ich helfe Frauen dabei,  sich in der Schwangerschaft gesund UND sicher sportlich zu betätigen.

Frauen, die bereits ihr Kind in den Armen halten, helfe ich dabei, das Gefühl für ihren Körper wiederzuerlangen. Mit gezielten Übungen unterstützen wir den Körper dabei, sich von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen.

Willst Du in Deiner Schwangerschaft glücklich,
gesund und fit sein?

Ich teile mein Wissen und meine Erfahrungen mit Dir!