Als Mama fit, gesund und glücklich sein

Ich zeige dir, wie es geht!

 

WER BIN ICH?

Katrin Holnsteiner-Dumps

Ich bin Katrin, 32 Jahre alt und Mama von zwei Jungs (geboren 2013 und 2016). Ich möchte dir zeigen, wie du in deinem Mama-Alltag alles unter einen Hut bringst: Familie, Gesundheit, Partnerschaft und Zeit für dich!

„Fit, gesund und glücklich zu sein ist das schönste Geschenk, das eine Mama ihrer Familie machen kann.“

Katrin Holnsteiner-Dumps

Fitness-Mama.net

du bist wertvoll

Als Mama hast du sehr wichtige Aufgaben

Deshalb ist es umso wichtiger, dass du besonders gut auf dich aufpasst und dir öfters mal was Gutes tust. Wenn du nicht so genau weißt, wie du das anstellen sollst, bin ich dir gerne behilflich. Im 1:1-Coaching schauen wir uns deinen Alltag ganz genau an und finden gemeinsam  heraus, wann und wie du deine Zeit für dich findest.

Das erwartet dich auf meiner Seite

Facebook-Gruppe

Ich lade dich herzlich ein, Teil meiner einzigartigen Facebook-Gruppe zu werden. Hier poste ich regelmäßig wertvolle Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung, Motivation und Familienalltag für dich. Die Community ist herzlich, bei uns kann jedes Thema besprochen werden und wir versuchen uns alle gegenseitig bestgmölich zu unterstützen.

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Fitness-Mama-Blog

In meinem Blog veröffentliche ich regelmäßig interessante Infos und hilfreiche Tipps, um als Mama fit, gesund und glücklich zu sein. Kräftigungs- und Entspannungsübungen kannst du hier ebenso finden wie gesunde und leckere Rezepte. Auch die eine oder andere Anekdote aus meinem Leben wartet hier auf dich. Hier ist für jede Mama was dabei!

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Videoserie für Mamas

Diese kostenlose Videoserie ist für alle Mamas, die nach der Schwangerschaft (wieder) fit werden, sich gesund ernähren und vielleicht das eine oder andere Kilo loswerden möchten. Ich zeige dir in mehreren Videos, wie du nach der Schwangerschaft in ein sanftes Training zurückkehren kannst, wie du dich gesund ernährst und wie du den Alltag gemeinsam mit deinem Baby meisterst, ohne dabei deine eigenen Bedürfnisse ganz hinten anzustellen.

Videoserie hier kostenlos anfordern!

Bist du bereit, fit gesund und
glücklich zu sein?

Ich freue mich sehr, dich in meiner Fitness-Mama-Community
begrüßen zu dürfen!

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Bist du bereit, loszulegen?

Wenn du etwas verändern möchtest, dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt dafür! Melde dich bei mir und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. Ich freue mich auf deine Nachricht!

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